マタママの皆さん！運動してますか？
安定期を過ぎたらマタニティヨガやマタニティスイミングなど、積極的に身体を動かすことを推奨されていますが
お仕事があったり、家事が忙しかったり、お子さんが居たりすると中々時間も取れないですよね。
今日は、自宅で短時間で出来るマタニティヨガの動画をご紹介いたします！
動画のNAO先生自身がご妊娠されている間に撮影されたヨガの動画ですので、オススメです！
1回約2分～5分程度で出来るので自分のペースに合わせて行いましょう。
お腹が張ったり、体調がおかしいな。と感じたらすぐに休憩を取ってくださいね。
＜＜マタニティヨガにオススメ＞＞
PURE RISE(ピュアライズ) ヨガマット バッグ付き 厚さ10mm
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